پیشنهادهای مهم متخصصان پوست و مو

 برای به حداقل رساندن ناراحتی های جسمی و احتمالی در ماه مبارک رمضان رعایت نکات زیر توصیه می شود:

1) برای شاداب ماندن و جلوگیری از خشکی پوست در وعده های سحری و افطاری به اندازه کافی مایعات، مخصوصاً آب بنوشید و از نوشیدن مایعات مدر (مانند چای غلیظ) که باعث از دست رفتن آب بدنتان می شود، به شدت پرهیز کنید.

۲) به علت محدودیت غذایی و اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، باید به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایش می شود، در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، مصرف کنید. مثلا می توانید از همین حالا برنامه ریزی کنید و غذاهای پرکالری تر و کربوهیدارت ها و پروتئین ها و سبزیجات را در وعده سحر و غذاهای سبک تر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان بگنجانید. در ضمن جای میوه باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.

۳) از آنجا که خانم ها بیشتر با مشکل کمبود روی و آهن دست به گریبان هستند، به آنها توصیه می شود که با نظر یک پزشک متخصص، مدتی قبل از ماه رمضان مصرف مکمل های گروه B با سایر مکمل های مورد نیاز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن هایشان نشوند.

۴) اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، توصیه متخصصان این است که برای تغییر ساعت های خوردن داروهایتان حتما به پزشکتان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف دارویتان را جابه جا نکنید؛ زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.

1-آلوئه ورا :
   این گیاه نیز یک روشن کننده پوستی طبیعی به شمار میرود و میتواند به راحتی لکه ها را حذف کند و شدت رنگدانه های پوستی را کاهش داده بنابراین سبب کم رنگ شدن لکه های پوستی می‌شود و می‌تواند لکه‌های سر سیاه را نیز از بین ببرد شما می توانید ژل این گیاه را روی لکه ها بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید.
2-ماست ترش :
یکی از درمان‌های خانگی برای برطرف کردن لکه های ناشی از آفتاب است. وقتی احساس میکنید این لکه ها خیلی زیاد شده اند می توانید ماست ترش و کمی زردچوبه را با هم مخلوط کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس بشوئید. تکرار مداوم این ماسک به آرامی لکه های پوستی را از بین می برد.
3-جو :
مخلوط جو و دوغ به از بین رفتن لکه های پوستی کمک می کند. مخلوط دوغ و جو سبب لایه برداری ملایم پوست شده و به آن روشنی محسوسی می دهد و لکه های قهوه ای را به حداقل می رساند.
4-آبلیمو :
به دلیل وجود اسید سیتریک به عنوان یک روشن کننده پوستی قوی شناخته می شود. مخلوطی از گلاب ، آب خیار و آبلیمو را روزانه به پوست خود بمالید و یا میتوانید آبلیمو را با کمی عسل مخلوط کرده و استفاده کنید. نتیجه آن حیرت آور خواهد بود.
5-سیب زمینی :
   سیب زمینی خام اثر روشن بخشی روی پوست دارد و می توانید لکه های پوستی را از بین ببرد. سیب زمینی را رنده کنید و آن را صاف کرده و از آب آن روی پوست بمالید. این مسأله سبب سفید شدن پوست می گردد.
6-بادام :
 منبع غنی ویتامین E است. بادام به حذف لکه های قهوه ای پوست کمک می کند. شما می توانید چند عدد بادام را آسیاب کرده و با روغن چوب صندل مخلوط کنید و به صورت ماسک روی لکه ها قرار دهید. استفاده مداوم از این روش بهترین روش را در پی خواهد داشت. (منبع:www.dr-aloevera.ir)

   آیا به خاطر چشم‌هایتان، احساس پیری و خستگی می‌کنید؟؟؟ 

آیا احساس سرزندگـــی و هوشـــیاری وقتی چشــم‌هایتان به خاطر پُف‌های زیر پلکتان، خسته و پژمرده به نظر می‌رســـد، برایتان سخت است؟؟؟

   قطعاً این موارد، نشانه‌های استرس و خستگی هستند ، به همین خاطر در ادامه نکته‌هایی را در چند پست برایتان می‌آورم که به شما برای برطرف کردن پف زیر چشم‌هایتان کمک می‌کند تا جوانی و شادابی به صورتتان بازگردد؛ البتّه ناگفته نماند پیش از این در پستی دیگر تحت عنوان کمپرس‌های خانگی چشم، مواردی را عنوان کردیم که مابقی آن در زیر خواهد آمد....

1- شیــــر

   اگر پُف کردگی زیر چشم‌هایـــتان، بسیار زیاد است، این راهکار را باید همــیشه دنبال کنـیــــد:

   دو تکّه دستمال تمیز یا پَد یا پنبه‌ای را در شیر سرد خیس کنید و 20 تا 30 دقیقه روی پلک‌هایتان بگذارید. این کار به چشم‌هایتان برای حفظ آب کمک می‌کند و هم‌چنین خنکشان می‌کند....

درمان با فضولات(پـی‌پـی...) پرندگان!!  

 یک روش بودار از دیگر درمان‌های شگفت و عجیب در دنیا برای زیبایی است!

   آری؛ امروزه بدبوترین روش درمان پوست را می‌توان در ژاپن مشاهده کرد؛ جایی که مردم پوست خود را به دست افرادی می‌سپارند که با فضولات پرندگان کار می‌کنند!!

   متخصصان این رشته!! فضولات را با برنج و سبوس ترکیب می‌کنند و برای از بین بردن چین و چروک، به صورت ماسکی روی پوست می‌مالند. برخی اعتقاد دارند این روش حتی می‌تواند طراوت و شادابی پوست را بیشتر نماید....!!!

 

   روش خون آشام...!!!

    چند سالی‌ست در آمریکا، روشی درمانی رواج یافته که در آن، از بازوی فرد داوطلب، خون گرفته می‌شود و سپس به صورت، تزریق می‌شود تا شادابی و زیبایی پوست را به همره داشته باشد.

    به این روش عجیب و غریب درمان برای زیبایی پوست، روش‌خون‌آشام گویند؛ چون صورت فرد، هم‌چنان‌که در تصویر بالا ملاحظه می‌نمایید، بسیار زخمی می‌شود...!!!

    اما شاید این آخرین تلاش‌های ستاره ‌های هالیوود برای زیباتر شدن چهره‌شان است؛ که کیم کارداشیان نیز از همین روش برای بازی در یکی از فیلم‌هایش انتخاب کرده  و خودش معتقد است، از هر روشی برای زیباتر کردن چهره‌اش، استفاده می‌کند تا جذابیّت آن را حفظ نماید...

سیــــــلی درمانی!!

   یکی از درمان‌های جالب تازه پیدا شده « سیلی درمانی» نام دارد؛ یک مؤسسه زیبایی در تایلند این نوع درمان را انجام می‌دهد و اعتقاد دارد که این عمل، برای صورت می‌تواند باعث زیبایی بیشتر افراد شود!!!!

   این مؤسسه روش های گوناگونی برای سیلی زدن پیشنهاد می‌دهد و هر کدام از آنها نیز می‌توانند فواید خاص خودشان را داشته باشند؛ مدل‌های ماساژ، کشیـــدن پوست و لطیف کردن صورت از جمله پرطرفدارترین انواع سیلی خوردن است....

   به تازگی هم یک زوج تایلندی، این شغل را انتخاب کرده‌اند و به طور حرفه‌ای سیلی درمانی می‌کنند!! آن‌ها برای هر 15 دقیقه، 350 دلار هزینه می‌گیرند...!!! 

   افراد بسیاری از بومیان و گردشگران داخلی و خارجی هم به مغازه آن‌ها مراجعه می‌کنند تا بلکه بتوانند با سیلی و کتک خوردن!!! چین و چروک‌ها را کمی از بین ببرند و ماساژی به پوستشان داده باشند...

   پس آی اونایی که سفر تایلند رو بنا به هر دلیل دوست دارید؛ از این عمل غافل نشوید.... و برای این کار هم هزینه نمایید!! در ضمن؛ یادمون باشه که رسیدگی به پوست، جنسیت نمی‌شناسه.....!!!!!!!!!!

متخصّصان پوست، مو و زیبایی معتقدند رعایت چند مورد ساده در ماه مبارک رمضان از خشکی و ناشادابی پوست جلوگیری می‌کند:

1- حفظ شادابی پوست در ماه رمضان با مصرف مایعات میسر می‌شود.

2-در واقع برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن ، می‌بایست در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا‌ً آب نوشیده شود و از نوشیدن مایعات ادرارآور از جمله چای پررنگ که باعث از دست رفتن آب بدن‌ می‌شود، پرهیز شود.

3- برای جلوگیری از دی هیدریشن یا از دست دادن آب بدن باید حداقل روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود.

4-اگردر روز به اندازه کافی آب نوشیده نشود از دست رفتن آب بدن شروع می‌شود و نیز یادمان باشد؛ این هشت لیوان شامل دیگر نوشیدنی‌ها مانند چای، قهوه، آبمیوه و شیر است که در طول روز می‌نوشید نمی‌شود.

5- چه بسا نوشیدن بعضی از آن مایعات، خشکی پوست شما را بیشتر کند  یا موجب آکنه شود.

رمضانتان، سبـــز؛

روزه های داغتان، مورد قبول حق؛

و پوستتان شاداب باد

با رسیدن فصل گرم تابستان، بسیاری از دوستان با مشکل در رسیدگی به صورت و پوست خود روبه‌رو می‌شوند که البته با رعایت هفت مورد زیر، این مشکل به کمترین میزان خود خواهد رسید و ماندگاری آرایش را به دنبال خواهد داشت

1. در صورت امکان، کرم پودر نزنید و به جای آن از یک مرطوب کننده یا ضد آفتاب رنگی استفاده کنید. اگر کرم پودر لازم است، فقط در مرکز صورت استفاده نمایید.

2 . سعی کنید در ماه‌های تابستان از یک کرم پودر بدون چربی استفاده كنید و یا سعی کنید  كرم پودر روزمره خود را با یك مرطوب كننده بدون روغن (oil free)رقیق كنید. این پوشش در هوای گرم بهتر عمل می كند. 

3. از پودرهای پوشاننده به جای پنكیك ، روی فونداسیون استفاده كنید . 

4. عرق و چربی جمع شده روی صورت را با كاغذهای خشك كن مخصوص صورت پاك كنید . می‌توانید از یك دستمال تمیز هم استفاده كنید ، آن را به آرامی روی صورت قرار دهید ؛ یا از تونرهای ملایم پاک کننده مخصوص پوست خود استفاده نمایید.

5. به هم ریختگی آرایش زیر چشم و جمع شدن پودر را با یك پنبه پاك كنید. در برابر وسوسه تجدید كانسیلرها و پوشاننده‌های تیرگی و چروک‌های زیر چشم مقاومت كنید مگر اینكه احساس كنید واقعاً ضروری است.

6 .فقط پودر های پوشاننده باز را مجدداً تكرار كنید . پودر فشرده یا پنكیك در برخورد با رطوبت روی صورتتان ماسیده می شود.

7. هرگز در این فصل از رژگونه پررنگ استفاده نکنید! 

8. برای اینکه از شل شدن پوستتان در اثر گرما جلوگیری کنید بهتر است در این فصل بیشتر از زمان‌های دیگر به صورتتان آب سرد و خنک بزنید و حتماً قبل از میکاپ و آرایش و همین‌طور پس از پاک کردن آن صورتتان را با آب سرد و خنک بشویید که هر چه این کار را بیشتر انجام دهید به شادابی پوست کمک کرده و از افتادگی و چروک شدن آن جلوگیری خواهید کرد.

گاهی اوقات پوست صورت پس از اصلاح، قرمز می‌شود و یا جوش می‌زند و یا این‌که دچار سوزش و خارش می‌شود.

از جایی که این مشکل هم در خانم‌ها و هم در آقایان امکان به وجود آمدنش هست، در ادامه شما را با معجونی آشنا می‌کنم که اجازه ندهد پوست، دچار این مشکلات شود.

برای ساخت این معجون بسیار ساده و مفید، یک خیار متوسط را به همراه ۱۰۰ گرم نعناع داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط نمایید تا خمیر یک دستی حاصل گردد. این نوع ماسک را پس از اصلاح به پوست خود مالیده و پس از ۲۰ دقیقه آن را شست‌وشو دهید.

اگر هم می‌خواهید پوستتان سفت و مستحکم‌تر شود به مخلوط کن یک سفیده تخم مرغ نیز بیفزایید.

طریقه ساخت ماسک عسل جهت جوش‌های بدن

1. جوش‌های خارش‌دار:

    تخم گشنیز را با عسل و روغن زیتون مخلوط نمایید و روی جوش‌ها بمالید، در درمان جوش‌های خارش‌دار بسیار مفید است.

2. جوش‌های قرمز:

  هر روز یک لیوان شربت عسل مخلوط با آب‌لیمو بنوشید و تا بهبودی کامل، این کار را ادامه دهید تا جوش‌های قرمز روی پوست صورت و بدنتان از بین برود.

3. جوش‌های غرور:

   به مبتلایانِ این نوع جوش، پیشنهاد می‌شود که همه روزه کمی عسل به صورت خود بمالند و آنقدر ماساژ دهند تا اثر آن از بین برود؛ چرا که عسل، خاصیت پاک کنندگی بسیار در لکه‌های به وجود آمده در بدن وصورت از اثر جوش دارد. در ضمن هر روز یک لیوان شربت عسل مخلوط با آب‌لیمو بنوشند(2هفته‌نامه غذا و خراسان،ش127).

راهنـمای استفاده:   

1- نباید پوست خشک را زیاد (به‌ویژه با صابون) شست. هم‌چنین این افراد باید از برخورد با آب وهوای خشک خودداری کنند.

2- معمولاً استفاده از مرطوب کننده پس از شستن صورت، پیشنهاد می شود و باید آن را وقتی که هنوز پوست کمی رطوبت دارد استفاده  و به آرامی روی پوست پخشکرد. ماساژ زیادی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است پوست را حساس کند.

3- تعداد دفعات استفاده از مرطوب کننده بستگی به نوع پوست و نیاز آن دارد. باید مرطوب کننده را روی صورت و گردن مالید و اگرقسمت پیشانی و بینی  صورت چرب است، روی این قسمت از مرطوب کننده استفاده نکرد.

یــادآوری:

   از آنجا که مرطوب کننده ها حاوی میزان زیادی آب هستند، نباید بلافاصله پس از مصرف آنها در معرض هوای سرد قرار گرفت و بهتر است 20 تا 30 دقیقه پیش از برخورد با هوای سرد (مثلاً زمستان) یا هوای گرم یا باد، مرطوب کننده را مصرف کرد و در موارد مذکور استفاده از مرطوب کننده های چرب اولویت دارند.

مرطوب کننده ها به اشکال گوناگون امولسیون مایع، پماد و ِکرم دیده می شوند که محتوای چربی و آب در این اشکال متفاوت می کند.  

مهم‌ترین نکته در انتخاب یک مرطوب کننده:

 

توجه به نوع پوست است که می تواند خشک، چرب، معمولی و مختلط باشد که باید همیشه نوع پوست را از روی پوست تمیز تشخیص داد.

1.برای پوست های خشک باید از مرطوب کننده های حاوی چربی استفاده کرد. در مورد پوست های چرب نیازی به استفاده از مرطوب کننده نیست، مگر در برخورد با آب و هوای گرم یا سرد. - در مورد پوست نرمال باید از مرطوب کننده ای که میزان چربی کمتری داشته باشد، استفاده کرد.

2.برای پوست مختلط یا صورت های دارای  )قسمت پیشانی، بینی و چانه که چرب تر از سایر نقاط صورت است)، نباید از مرطوب کننده استفاده کرد.

3.از آنجا که با افزایش سن نیاز پوست به مصرف مرطوب کننده بیشتر می شود، ممکن است پوستی که قبلاً نیازی به مصرف این ماده نداشته، پس از گذشت چند سال خود را ناگزیر از مصرف آن ببیند.

4.عوامل دیگری که بر روی انتخاب مرطوب کننده اثر می گذارند، حالت و چگونگی (بافت) مرطوب کننده است، زیرا ماده ای که خیلی چرب یا چسبنده باشد، برای مصرف کننده خوشایند نیست.

5.مورد دیگر افزودنی هایی مانند رایحه یا خوشبو کننده است که می تواند تحریک کننده یا ناخوشایند باشد. بعضی از افراد به علت حساسیت نمی توانند از مواد حاوی رایحه استفاده کنند.

6. مورد دیگر افزودن ضد آفتاب به مرطوب کننده است. اگر مرطوب کننده برای غروب و شب استفاده می شود، نیازی نیست که حاوی ضد آفتاب باشد. از طرف دیگر معمولا استفاده از یک لوسیون مرطوب کننده زیر ضد آفتاب، در صورتی که قرار است فرد چند ساعت در معرض آفتاب قرار بگیرد، توصیه می شود.

7.مواد دیگر اجزای EXOTIC یا افزودنی های دلخواه و رنگ دهنده‌هایی مانند آلانتوئین، ژلاتین، ویتامین ها و پروتئین ها هستند که مزیت خاصی به مرطوب کننده نمی بخشند و تاکنون مستندات علمی به دست نیامده که نشان دهنده ی تاثیر این مواد روی کاهش فرآیند پیری باشد.

    برای درخشان کردن چشم‌ها ابتدا از یک سایه براق رنگ روشن به سلیقه  خود استفاده کنید و پشت چشم‌ها را کاملاً سایه بزنید و از خانواده  همان رنگ سایه کمی پر رنگ تر ،تقریباً یک یا دو درجه پررنگ تر و نه بیشتر را انتخاب کنید و به قسمت‌های داخلی چشم‌ها به سمت بینی بزنید.

   سپس مژه‌های بالا و پایین چشم‌ها را کاملاً ریمل مشکی بزنید. این نوع آرایش،چشم‌ها را درخشان تر از پیش، نشان می دهد(پارس ناز).

یــادآوری1:

انتخاب رنگ‌های تند مانند قرمز،صورتی و نارنجی پررنگ برای پلک‌های متحرک، انتخاب شایسته و خوبی نیست...

یــادآوری2:

معمولاً ترکیبی از سایه با ته رنگ بژ یا طلایی، نگاه زیبایی به ارمغان می‌آورد.

برای این که بیشتر بدانید در چه فصلی از چه نوع عطری استفاده کنید و آن را به چه محلی و چه زمانی بزنید و بسیاری از موارد دیگر، لطفاً مطلب زیر را مطالعه نمایید: 

   حلقه‌های سیاهی كه گاهی اطراف چشم مشاهده می‌‌كنیم، در واقع مویرگ‌های خونی هستند كه هاله‌ای سیاه به وجود می‌‌آورند. علل زیادی از جمله آلرژی، ناراحتی‌های كلیوی، استعمال دخانیات، كم‌خونی و... در بروز سیـاهی دور چشـم موثر هستند. 

برای رها شدن از این سیاهی، کافی است؛

   يک قاشق غذاخوري روغن زيتون تصفيه نشده به همراه 2گرم نمک را باهم مخلوط کنید و با دقت کامل به زير چشــم بکشيد ؛ بسيار مواظب باشيد که از آن داخل چشــم نرود .

   پس از حدود 45 دقيقه آن‌را با آب و صابون به آرامي بشوييد. از اين محلول به مدت يک هفته و به فاصله يک‌روز در ميان استفاده نمایید.

 
   با مصرف بعضی از مواد غذایی می‌توان برای سال های بیشتری جوان ماند و احساس سرزندگی و نشاط کرد. بعضی از این مواد غذایی عبارت است از :

1.آب گریپ فروت برای نرمی پوست : 
   این میوه حاوی لیکوپن ( نوعی کارتنوئید ) است که باعث نرمی پوست می شود.

2.نوشیدنی کاکائو برای حفظ سلامت قلب :

   کاکائو سرشار از فلاوانولز است که از رگ ها محافظت می کند. با حفظ سلامت رگ‌ها، خطر فشارخون بالا، ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری کلیه و اختلال مشاعر کاهش می یابد. 

3.آب چغندر برای پیشگیری از اختلال حافظه : 

   این گیاه غنی از نیتریت طبیعی است که برخلاف نیتریت های مصنوعی و مضر موجود در گوشت های فرآوری شده مفید است.نوشیدن این آب میوه یا مصرف ماده غذایی حاوی نیتریت طبیعی از جمله کلم برگ و ترب قرمز باعث می شود جریان خون در قسمت جلوی مغز که مربوط به اختلال مشاعر است افزایش یابد.

4.شیرسویـا برای جلوگیری از چین و چروک : 

   ایزوفلاوانوئید موجود در شیر سویا به حفظ کلاژن پوست کمک می کند و مانع از ایجاد چین و چروک می شود.

5.شیــر، افزایش دهنده حجم و قدرت عضلات : 

   نتایج بررسی ها نشان می دهد، بدن از ۳۰سالگی به بعد سالانه نیم تا یک درصد عضله از دست می دهد. قدرت عضله نیز هر ۱۰سال ۱۲تا۱۵ درصد افت می کند. اسید آمینه لوسین موجود در لبنیات از جمله شیر، ماست، گوشت بدون چربی، ماهی، سویا باعث تقویت عضله می شود.

 6.آب هویج برای تقویت حافظه : 

   هویج حاوی نوعی فلاوانوئید است که کاهش دهنده التهاب است. لوتینول در فلفل دلمه ای، کرفس، رزماری و آویشن نیز موجود است.

7.قهوه از سرطان پوست پیشگیری می کند : 

 نوشیدن روزی یک فنجان قهوه، خطر بروز سرطان پوست را کاهش می دهد.

8.آب، برطرف کننده بوی دهان :

   آب مانع از خشکی دهان می شود. خشکی بو و طعم بدی در دهان ایجاد می کند و باعث خرابی دندان نیز می شود.

9.آب پرتقال برای حفظ سلامت چشم :

 نتایج بررسی ها نشان می دهد، میزان پایین آنتی اکسیدان باعث ابتلای افراد به پیرچشمی می شود.ویتامین C که به وفور در آب پرتقال موجود است، حاوی آنتی‌اکسیدان است که از چشم در برابر این بیماری محافظت می کند.

نووووووووووووووووووووووش جااااااااااااااااااااااااااان

این نوشیدنی‌های مفید، مطلب ارسالی بود از سوی هانیه جون که در انتهای متن نیزاضافه کرده است:

بعد از این سری ویتامین‌ها یه نوشیدنی مفید هم می‌چسبه مثلاً یه فنجون قهوه دور هم

حتماً.... چراااااااااااااا که نه!!!!!!!هانیه خانووووووووم

   ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست‌هایی با جوش‌های تیره و کبود باشد. برای از بیـن بردن این تیـرگی‌ها و چیـن و چـروک‌ها به دنبال کـرم‌های حـاوی این ویتامیـن باشید.

   گرچه رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می‌کنند، ولی بهتــرین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم‌های حاوی این ویتامیـن است.

   جالب است بدانیم؛ نیمــی از ویتـامیــن کـا مـورد نیاز بدن توسط باکتـری‌ها در روده خود انسـان ساختـه می‌شــود !

   علاوه بر آن مواد غذایی شامل جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم،زرده تخم مرغ، چای سبـز، گوجه فرنگـی، مارچـوبه، کرفـس، لوبیا سبـز، شاهـی، شلغـم، روغن سویا، روغن کبد ماهی و برگ سبز و نخود سبـز پخته است. 

          هم‌چنین در شیر، گوشت و میوه جات به مقدار کم وجود دارد.

یــادآوری:

دوستــان؛ خـوردن کاهــو که سرشـــار از ویـتامیـــن کـا است،

یـادتــان نـــرود!

 ویتامیـــن ث (C)

   مرکبات، سبزیـــجات، فلفل و گل کلم، سرشار از این ماده مغذی حیاتـی هستند.

   ویتامین ث، اصولاً به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و هنگامی که این ویتامین استفاده  می شود، به تولید کلاژن کمک می‌کند. 

   این ماده، فراوان‌ترین پروتئیـن بدن محسوب می گردد.

   پروتئین کلاژن، به صورت رشته‌های کلاژن در تمام انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت، یافت می شود.

   هم‌چنین، ویتامین ث، به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می کنـــــــد.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کلاژن، پروتئینـــی است که در ماتریـــکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد.

پس ایـنک بفرمایـیـد یک بُرش ویتامیـن ث...........

نوش جاااااااااااااااااااااان

ویتامین ب کمپلکس ( B Complex )

   این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز و .... یافت می شود. ویتامین ب کمپلکس، حاوی بیوتن می‌باشد.

   کمبود وبتامین ب کمپلکس، در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می‌شود.

  کرم‌های موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامین‌های گروه ب، می‌توانند سلول‌ها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند؛

  هم‌چنین پژوهش‌ها، نشان داده که استفاده از این کرم‌ها، خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بیوتن ماده شکل دهنده ناخن‌ها، پوست و سلول‌های مو است.

   مطمئناً‌ همگی می‌دانید اگر پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر نیز خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از پوستی زُمخت و خشن، قابل تشخیص است.

   مواد غذایی مصرفی‌ هر فردی، تأثیر به سزایی در کیفیت و ظاهر پوست او دارد. گویی رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست، چربی و یا تغییر رنگ می‌دهد؛ اما بدن‌هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین‌های پیشنهادی، تغذیه می‌کنند، همیشه ظاهری سالم‌تر دارند.

   حال این‌که کدام یک از ویتامین‌ها مورد نیاز پوست است و این‌که دقیقاً چه کاری انجام می‌دهند، باهم در پست‌های پیش‌رو که بیشتر از قدس آن‌لاین برداشت شده است، خواهیم خواند...... امید که مفید فایده واقع گردد...

ویتامیـــن‌آ(A):

   این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوستتان به سرعت خشک می‌شود، احتمالاً دچار کمبود ویتامینA شده‌اید.

   این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تأمین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، نشان داده استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A، روی پوست به کنترل آکنه و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.

(قابل توجه هانیه خانم گل؛ هویج(یا همون هویچ به قول نیلوفر جون!!!) چیز خوبیه....... باید باور کرد.........؛ خرگوش رو ببین!!!)

 معجزه آرایش در بزرگ نشان دادن چشم های ریز و کوچک دختران!! 

نظرتون چیــــــــــــــه؟؟؟

یاد کارتون‌های چینی و ژاپنی افتادم که چشمهای شخصیت‌هاشو معمولاً بسیار درشت، نقاشی می‌کنند.....دقت کردید؟؟!!! پسر شجاع، ای کیوسان، دوقلوی‌های افسانه‌ای و سوباسا رو که همگی یادتونه؟؟ راستی شنیدم سریال فوتبالیست‌ها رو ادامه می دهند البته این دفعه ورژن جدیدش که پسر سوباسا میاد تو تیم......

   

   كدو حلوايي يكي از نيروگاه‌هاي توليد ريزمغذي‌هاي حيات بخش در طبيعت است كه با بيش از يكصد ماده مغذي و شفابخش بسته بندي شده و در عين حال براي حفظ زيبايي نيز بسيار مفيد است.
   این گیاه خوراکی، سرشار از خواص آنتي اكسيداني است كه سلامت بدن را تقويت مي‌كند؛ در حفاظت از پوست موثر است و خاصيت بيماري زدايي نيز دارد.
   سايت اينترنتي «وي دام» با انتشار مقاله‌اي تخصصي در اين زمينه گزارش داد: متخصصان پوست تاكيد مي‌كنند كه كدو حلوايي در زمينه مراقبت از پوست قدرتمند و بي‌نظير است چراکه حاوي اكسيد‌هاي قدرتمند آنتي هيدروكسي است كه يك اسيد طبيعي در ميوه است و سلول‌هاي مرده پوست را برطرف كرده و پوست را درخشان مي‌كند. همچنين حاوي ويتامين A است كه به توليد سلول‌هاي پوستي جديد و نرم‌تر و جوان‌تر شدن اين بافت كمك مي‌كند.
   هم چنین كدو حلوايي به دليل داشتن مقادير بالاي كاروتنوئيد30 درصد از بروز تمام انواع سرطان‌ها پيشگيري مي‌كند.
   علاوه بر اين كدو حلوايي به دليل دارا بودن مقادير بالاي بتاكاروتن كه در ميوه‌ها و سبزي‌هاي نارنجي رنگ مثل هويج و كدو به وفور يافت مي‌شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت مي‌كند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتي تاثير محافظتي كرم ضد آفتاب را افزايش مي‌دهد.
   هم چنین عصاره كدو حلوايي، لايه محافظتي روي پوست در برابر فاكتورهاي محيط زيستي ديگر مثل آلودگي هوا، استرس و دود سيگار ايجاد مي‌كند و اسيدهاي چرب موجود در اين محصول جاليزي در از بين بردن چين و چروك‌هاي پوست، بسیار مؤثر است. كدو حلوايي علاوه بر اين‌ها سرشار از ويتامين C است.

   حالا باز هم با این همه خاصیت، می گویید که مزه‌تو دوست ندارم؟؟!!! اونایی که فکر می‌کنند مرغ یک پا داره، دست کم از ماسکی که در پست بعدی، خواهم گفت استفاده کنند تا بلکه کم کم علاقه‌مند به خوردنش هم بشوند....

!!!!از همین حالا در هر سنی که هستید، به فکر گذر عمر و چین و چروک پوستتون باشید 

سلامت نیوز: رشد چین و چروک های پوست اجتناب ناپذیر است، اما نوع و شدت این چروک ها قابل کنترل هستند. شما نمی توانید در ژن خود دست ببرید تا پوستتان را حفظ کنید، اما می توانید در از آن در مقابل آفتاب محافظت کنید و با عادات خوب غذایی آن را تغذیه کنید. 

خوردن مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد. میوه های تازه و رنگارنگ برای به دست آوردن این دست از مواد مغذی گزینه های خوبی هستند. سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.

کیوی:میوه ای سرشار از ویتامین ث 

کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگاه داشتن پوست شما   می شود. کیوی سرشار از ویتامین ث و مواد مغذی است. خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ویتامین ث تامین کند. همچنین این میوه دارای مقادیر زیادی از فیبر است. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد.

ویتامین ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که به عنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد. در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن می کند و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین ث همچون کیوی، راهی است تا به پوستتان مواد لازم برای نو شدن را برسانید.

پاپایا، ترمیم کننده پوست

پاپایا هم یکی دیگر از میوه هایی است که برای جلوگیری از چین و چروک پوست توصیه می شود. این میوه نه تنها از ویتامین ث و فیبر سرشار است، بلکه دارای مقادیر زیادی ویتامین ای و آ نیز هست. با توجه به خاصیت آنتی اکسیدان بودن این ۲ ویتامین، آنها از التهاب پوست جلوگیری می کنند و از مانع از زوال پوست خواهند شد. همچنین پاپایا کمک می کند تا لایه های رویی پوست به سرعت بهبود یابند. نباید فراموش کرد که کارتنوئید موجود در این میوه برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب اثر به سزایی دارد.

آواکادو برای جوانی پوست

آواکادو دوست خوبی برای پوست شماست. خوردن این میوه ضد چین و چروک باعث می شود تا شما پوست صاف و نرم تری داشته باشید. این میوه نه چندان خوشمزه، نه تنها دارای کارتنوئید، فیبر و ویتامین ای است، بلکه روغن های امگا موجود در آن باعث تغذیه پوست و جلوگیری از التهاب آن می شود. علاوه بر مواد مغذی مذکور، آواکادو حاوی ویتامین ب ۵ است. این ویتامین به ساختن پوست جدید و مرطوب نگاه داشتن آن کمک می کند.

یادمان باشد:

خوردن مقادیر زیادی از میوه کیوی، پاپایا و آواکادو یا آب میوه‌اش یا کنسروش ، چین و چروک را متوقف نمی کند، بلکه مصرف آنها به همراه دیگر میوه و سبزیجات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوانــتر بماند. با تغییــر عادات غذایــی، خودتان را در مسیر زیبــایی و جــوانی هدایت کنیـــــد

    تورم، خارش، سوزش و درد از مهمترین عوارض تاتوکردن است :یک متخصص پوست با بیان این که تورم، خارش، سوزش، درد و ایجاد حساسیت به مواد رنگی از مهمترین عوارض تاتوکردن است، گفت: انجام این روش زیبایی بدون رعایت اصول بهداشتی خطر ابتلا به ایدز، هپاتیت و بیماری‌های عفونی را در پی دارد.

   دکتر پروین منصوری عضو هیأت علمی دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به عوارض تاتو کردن در بدن اظهار داشت: تورم، ایجاد ضایعات برجسته ریز و درشت، خارش، سوزش و بروز درد در در محلی که ماده تاتو در آن تزریق شده از عمده پیامدهای تاتو و علت مراجعات بعدی این افراد به پزشک است.

   این متخصص پوست افزود: در برخی مواقع ممکن است بعد از گذشت چند ماه یا حتی چند سال از تزریق ماده تاتو، بدن شروع به واکنش بر ضد رنگ دانه وارد شده کند که اصطلاحاٌ به آن راکسیوم گفته می‌شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به روش‌های رفع این واکنش یا همان راکسیوم اشاره کرد و گفت: گاهی از روش‌های دارویی مانند تجویز پروتئین‌ های خوراکی یا تزریقات متعدد و در مواردی که به هیچ یک از روش‌های فوق پاسخ ندهد خارج کردن ماده رنگ دانه از بدن برای رفع عوارض تاتو استفاده می‌ شود.

لطفاً بقیه عوارض را در ادامه نوشته، بخوانید

   قلیان کشیدن بر قسمت‌های مختلف بدن از جمله پوست ، چشم، دهان و دندان و لثه و  قلب و عروق و حتی مثانه و ... تأثیر منفی در پی خواهد داشت اما متأسفانه آمار نشان می دهد ایرانی‌ها، سالیانه یک هزار و 750 میلیارد تومان را دود می‌کنند!!!!!

   دود قلیان باعث کاهش کلاژن پوست می شود. همان چیزی که مسؤول کشسانی پوست است و وقتی میزان آن کم می‌شود، پوست شل می شود.

   سه یا چهار دقیقه کشیدن قلیان، باعث کاهش اکسیژن رسانی پوست به مدت یک ساعت می شود. بیشتر این افراد، یک رنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند که پس از ترک قلیان و سیگار از بین می رود. 

   نیکوتین موجود در سیگار نیز، عروق خونی را تنگ و جریان خون را کم می‌کند. سیگار کشیدن باعث تأخیر در ترمیم زخم پوستی می شود.

   هم‌چنین کشیدن قلیان تأثیر بسیار منفی بر رنگ لبان به جای خواهد گذاشت به گونه‌ای که رنگ طبیعی آن را کم کم به تیرگی می‌رود و کبود به نظر می‌رسد(رک،دو هفته نامه غذا و خراسان، ش123).

تمام زنان می دانند، گاهی اوقات تنها کمی آرایش صحیح می توانند به طور واضح زمان را از چهره به عقب ببرند!    

 به گزارش پارس وی به نقل از پرشين وي ،اکنون برخی تحقیقات ادعا می کنند که اگر این کار به خوبی انجام شود می تواند شخص را تقریباً ده سال جوان تر کند.   

در این میان برخی با آرایش خود بین 5 تا 9 سال جوان تر دیده شده اند و مدونا  54 ساله نیز به طور شگفت انگیزی توانسه است هفت سال و کارول 51 ساله پنج سال را از چهره کم کند

مخاطبان اظهار داشتند که کارول 51 ساله بدون آرایش 53 ساله و با آرایش، 46 ساله به نظر می رسد   

  البته تعجبی ندارد که این تحقیق توسط یکی از عمده فروشان لوازم آرایشی صورت گرفته و در آن به مخاطبان عکس های قبل و بعد از آرایش افراد مشهور را نشان داده اند.  

در این تحقیق 100%افراد بین 60 تا 69 سال ،73% افراد بین 40 تا 49 سال و 62 درصد بین 30 تا 39 سال می گفتند که با آرایش خود بسیار جوانتر نشان داده شده اند.

خطر تشـــدید یائسگی زودرس با مصرف زیاد مواد آرایشی!!!!

   به گزارش ایسنا, متخصصان دانشگاه  واشنگتن در میسوری با انجام آزمایش های جدید, دریافته اند که گروهی از مواد شیمیایی موسوم به <فتالات ها> که در مواد آرایشی, مواد پلاستیکی و کالاهای خانگی و حتی بسته بندی های غذایـــی یافـت می شود در به هم ریخـتن و مختـل کردن دستگاه تولید مثـل زنان از جمله؛ تخمدان ها, نقـش دارند و می توانند منجر به بروز یائسگی زودرس و پیش از موعد شوند!!!

   به همین دلیل زنانی که زیاد از لوازم آرایشی ( آن هم از نوع بی کیفیتش) استفاده می کنند, به طور متوسط دو سال و نیم زودتر از سایر زنان یائسه می شوند, به گفته پزشکان, این مواد شیمیایی در واقع موجب می شوند که دوره های قاعدگی, بسیار زودتر از حد طبیعی متوقف شوند. 

   هم چنین آنان هشدار می دهند که یائسگی زودرس و پیش از هنگام, در زنان با افزایش خطر بروز سکته مغزی, بیماری های قلبی, مشکلات استخوانی و حتی خون ریزی های کشنده مغزی مرتبط است.

نخستین زنی که بر اثر آرایش زیاد، درگذشت....!!!

    ماریا گانیک یکی از موفق ترین بازیگران قرن هجده محسوب می‌شده است. گفته شده: او به دلیل مسمومیت ناشی از موادی که برای جوانی پوستش به کار می‌برده مرده است .

    افراد دیگری چون الیزابت اول و وکتی فیشر ، (هنرپیشه معروف ) هم به دلیل مشابهی مرده اند . اما این زن اولین قربانی زیبایی است ، که در سن بیست و هفت سالگی درگذشته است . (خدایش بیامرزد....)

    گفته شده مواد آرایشی که ماریا گانیک به عنوان جوان کننده پوست صورت از آن استفاده می‌کرده؛ شامل مواد شیمیایی سمی بوده است که در ترکیب با رطوبت پوست، نوعی اسید ایجاد کرده و این اسید به مرور زمان باعث نابودی پوست او و در نهایت باعث مسموم شدن خونش و مرگ او شده است.www.dostpersian.com

پوست چرب، جوشی و مختلط

     مصرف ماده غذایی سرشار از مواد قندی، باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه جوش زدن پوست می شود. غذاهای شیرین، تولید هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این امر موجب آکنه و جوش می شود.

    ماسک تهیه شده از میوه‌های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول‌های مرده پوست، مفید است. کافی‌ست میوه له شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس خوب شست‌وشو نمایید.

   در ضمن این مسأله، فراموش نشود که شستن صورت حتی با محلول‌های شست‌وشوی مخصوص پوست چرب (همانند محلول‌های تهیه شده از درخت چای= تی تری) نیز نباید در روز بیشتر از دو مرتبه باشد چرا که اثر آن برعکس خواهد شد.

نکتــه:

در روز استفاده از کرم ضدآفتاب مخصوص پوست(بدون چربی) و کرم مات کننده صورت به عنوان یک مرطوب کننده مخصوص پوست، فراموش نگردد.

پوست‌های خشک و مستعد به اگزما

    افرادی که دارای پوست خشک و حساس هستند، با آب داغ، دوش نگیرند و پس از استحمام نیز جهت حفظ رطوبت بدن، از لوسیون بدن، استفاده نمایند.

  از جایی که فصل سرد، بیشتر باعث خشکی و حساسیت پوست ‌می‌شود؛ یک مرطوب کننده قوی و در صورت امکان، ضد التهاب در طول روز، شاید بارها و بارها باید برای پوست صورت، استفاده شود.

هم چنین فراموش نشود؛

    بلافاصله پس از شست‌وشوی پوست صورت با آب، حتماً آن را خشک کرد و هیچ گاه در این تصور نادرست نمانید که باقی ماندن آب روی صورت، به از بین رفتن خشکی و اگزمای آن، کمک می کند!

    در ضمن برای پوست‌های بسیار خشک و حساس، یک بار همان صبح فقط در حد پاشیدن آب به صورت، کافی‌ست و سعی شود در صورت امکان، از پاک کننده مخصوص پوست، استفاده شود تا به حفظ رطوبت پوست، کمک کند.

   هم‌چنین برای حفظ رطوبت پوست، ماهی‌های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشک، محافظت می‌نماید. 

    ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضد التهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست؛ پیشنهاد می شود از این مواد غذایی استفاده کنیــــد.

    در پایان نیز یادآور می شود که مطالب بالا، جنسیت نمی‌شناسد؛ آقایان نیز از مراقبت‌های پوستی خویش، غافل نشوند! چراکه این مسایل، تنها در جهت زیبایی نیست؛ بلکه مهربانی با پوست است...

نکته:

   برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، مصرف هفته‌ای سه بار ماهی توصیه می‌شود؛ که البته در ایران به ویژه شهرهای دور از سواحل دریا، کمتر به این موضوع مهم، می‌پردازند! 

    روزهای سرد، تابش محدود خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل، می تواند روی پوست، تأثیر منفی بگذارد؛ اما به نقل از سایت Prevention با چند راه‌کار ساده می توان مانع از این آسیب‌ها شد و در کمتر از سه هفته، تأثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد. در این جا نیز در چند قسمت کوتاه به این موارد می پردازیم: 

پوست ترک خورده:

    برای از بین بردن خشکی پوست، مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. این ویتامین، ماده مغذی پوست را تأمین می کند.

    برنج سبوس دار، سبزی‌های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین‌های B است؛ به طور روزانه در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف روغن سبوس برنج نیز، بسیار مفید است.

    هم چنین اگر آب بدن شما کاهش یابد، در تشدید خشکی و ترک خوردگی پوست، مؤثر است؛ بنابراین پیشنهاد می شود تا آب بیشتری در طول روز مصرف کنید و از خوردن مواد غذایی تند و قهوه و الکل خودداری نمایید. 

هیچ می‌دونید: 

زیاده روی در استفاده از رژلب، اصلاً زیبا نیست؟؟؟!!! 

   زدن رژلب زیاد و پررنگ، نه تنها باعث بزرگ‌تر جلوه کردن لب‌ها نمی شود، بلکه چهـــره را همچون صورت یک دلقک، مسخره خواهد کرد!!!!!! 

پس چگونه باید از این کار جلوگیری کرد؟؟؟

   همه چیز بستگی به رنگ رژلب و برق لب دارد؛ ابتدا باید با یک رنگ ملایم مانند صورتی شروع کرد؛ (لبخندی ملایم، هنگام زدن رژ، فراموش نشود) ؛ سپس به دنبال خط لبی مناسب با آن باشید؛ که شاید حدود سه درجه پررنگ تر از رنگ اصلی لب باشد. باید آن را دقیقاً دور لب بکشید و نه حتی یک میلی‌متر بالاتر از آن، همچون لبان نازیبای تتو کرده!!!! 

   هنگام زدن رژ، ابتدا لب‌ها را با خط لب رنگ کنيد؛ به اين ترتيب لايه دوم رژي که زده می‌شود، دوام بيشتري خواهد داشت.

سپس می توانید روی آن، برق لب مناسبی  بزنید؛ این کار دو ویژگی خوب دارد:

1- باعث می شود که رژلب، جلوه ای زیباتر داشته باشد و لب‌ها نیز سه بعدی به چشم آیند؛

2- هم چنین باعث ماندگاری بیشتر رژلب بر روی لب خواهد شد.

نکته:

جهت سلامتی بیشتر، استفاده از رژلب‌های گیاهی بدون سرب را فراموش نکنیم.

بهبود لک‌هاي صورت  با خاکشیر 

   باشگاه‌خبرنگاران: اگر صورتتان دارای جوش است و اين وضعيت ناراحتتان مي‌كند،پیشنهاد می‌کنیم که از این نوشیدنی میل کنید.
    متخصصان تغذیه معتقدند: مصرف خاكشیر برای برطرف كردن جوش‌های صورت كه به علت مصرف چربی و شیرینی زیاد ایجاد شده، بسیار مفید است.
   برای از بین بردن لک‌های پوست به ویژه صورت یکی از بهترین روش‌ها، نوشیدن خاک‌شیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه (ناشتا) و مستمر به مدت ٣ هفته استفاده کنند پس از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن لک‌های صورت و پوست‌شان رو به رو می‌شوند.

    برای تهیه این ترکیب، لازم است ترنجبین را ۵ ساعت در آب بخیسانید و صاف شده آن را با ٢ قاشق خاک‌شیر مخلوط کرده و میل کنید. 

برای اطلاع از دیگر خواص خاک‌شیر، به ادامه نوشته بروید

مطالعات بر روی روغن شتر مرغ ثابت کرده که این روغن جهت کاهش التهاب، درد، التیـــام بازسازی پوست بسیار مفید است.

نکته: روغن شتر مرغ لایه بردار و جوان کننده پوست و صاف کننده خطوط چروکیـــده پوست است.

   پاییز فصل رنگارنگی‌ست که همیشه همراه خود رنگهای گرم می آورد و سایه های آرایش این فصل: شـرابـی، ارغـوانـی،بنفش، طـلایـی و زرد، همـهنشان دهنده رنگ های طبیعت هستند.در این فصل برای متفاوت جلوه کردن، انتخاب های متفاوتی خواهید داشت. 

   چشمان شما نقاط اصلي و کانوني چهره شما هستند و آرايش آنها و انتخاب رنگ اين آرايش بستگي مستقيم به حالت و رنگ چشمتان دارد.هميشه به خاطر داشته باشيد که رنگ‌هاي روشن باعث درشتي و رنگ‌هاي تيره باعث کوچک‌تر شدن چشم‌ها مي‌شود.

آرایش براق (شاینی)
   اگر تا به حال خجالت می کشیدید که از آرایش‌های براق استفاده کنید، دیگر نترسید!! برای دادن برجستگی بیشتر به چشم ها، روی پلک بالایی از سایه بژ براق یا طلایی استفاده کنید. در خط چسبیده به مژه ها سایه را پررنگ تر کنید و سپس ریمل بزنید؛ در این صورت، یک آرایش ملایم و سبک را خواهید داشت.
نکته: لب ها را هم می توانید بسیار ملایم، براق و یا رنگی کنید. برای زیبا تر کردن این آرایش می توانید پایین مژه ها را هم کمی از همان سایه بژ یا طلایی بزنید. 

آرایش بنفش
   بنفش، رنگی کاملاً خود نمایانه و جلوه گر است. اما این رنگ سایه های مختلفی دارد. با آرایش بنفش،( البته از نوع ملایم یا به قولی یواش!!) چهره ای کاملاً جدید به دست خواهید آورد. می توانید از آبی متمایل به ارغوانی و بنفش یاسی(!!!!!!!) نیز استفاده کنید... برای دلخواه همه، سایه های بنفش وجود دارد و از مخلوط کردن این رنگ ها با هم نترسید چون به چهره شما توازن می دهد و خیلی بهتر از این است که همان یک رنگ را برای همه قسمت های صورت استفاده کنید.

نکته: در این آرایش از رژگونه کمتر استفاده کنید.

     انار و پوست

     انار اولین بار در شرق ایران یافت شد و  بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و آمریکا برده شد.

به راستی می توانیم سلامتی و زیبایی خود را با انار تضمین کنیم. پس از هم اکنون انار را جزو برنامه غذایی روزانه ی خود قرار دهیم، دست کم تا زمانی‌که این میوه در بازار یافت می‌شود...